1、吐纳方法：吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。
吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，。
1、吐纳，指气功中炼气的技法。
吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。
2、外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。
新生婴儿，最会吐纳。
婴儿出生，是憋了一口气分娩出来。
所以，新生婴儿，必定哭出这口。
吐纳，指气功中炼气的技法。
吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。
1、吐纳，通俗点讲就是呼吸，把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。
2、吐纳凫规磬法，想象卿云纠缦之初;迥翔七德九功，定逸天马权奇而。
胎息是吐纳练息的最高境界,道教中许多道士都偏爱此功。
吐纳练息要诀 吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部,呼气时气上引至头巅,这样可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,进入功能态。
吐纳的 方法 很多,分动静两类,此处介。
一、用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。
二、吸气时气向上走，呼气时气向下走。
立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向，呼气时向下身部。
不要想象具体部位。
三、气要细、慢、长、均匀。
这是长呼吸，即定气。