1、全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。
吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。
一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。
2、此法练习者注意：肛门局部感。
收盘价高于开盘价，叫做收阳;收盘价低于开盘价，叫做收阴。
从K线图来说: 如果收阳的话：收盘价到最高价之间叫上影线；开盘价与最低价之间叫下影线。
如果收阴的话：开盘价与最高价之间叫上影线；收盘价到最低价。
我在各种回答中发现对此有两种不同的回一种是说一天中的开盘价高于。k线有阳线和阴线之分，阳线是当日收盘价高于当日开盘价，阴线相反是当日收盘价低于当日开盘价，收阴就是说明当日该股票收盘价低于当日开盘价。
但收阴并不一定代表下跌，因为还有假阴线之说，就是当日股票高开，然后收盘价虽然低。
收阴术，也叫“缩阴术”，它就是通过服用药物或是技术措施，使得产后较松弛的阴道，收缩得紧密一些，藉而提高性生活的质量。
一般说来，没有生育过的女性是不必要去做缩阴术的。
鸡蛋收阴，是指用煮熟的鸡蛋，敲碎一个口子，里面塞一个银质首饰，比如戒指，耳环等，包裹一层布或者装个布袋，趁热在头、心口，手心，胳膊，腿，脚心等部位滚动，直到温度降低，鸡蛋成碎渣。
主要治疗风寒感冒，是老一辈一代。