1、没错，不吃米饭面食真的能够减肥。
2、由于米饭里面的碳水化合物特殊多，的确从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。
3、但是米饭是人们生存中的主食，米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半，可见米饭。
不能。
碳水化合物摄入太多容易肥胖，不等于可以不吃碳水，而用脂肪和蛋白质代替。
碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大营养素是人体的能量来源，无论哪一种吃得过多，都会转化为脂肪囤积体内，导致肥胖。
三种营养素都会产生能量，。
不能，我之前坚持了三餐不吃米面的低碳饮食，戒牛奶，会感觉身体没有力气，精神状态也不太好。
身边朋友有吃奥利司他代餐的，身材微胖正处于减肥瓶颈期的她成功一个月成功瘦了5斤，我也准备开始尝试吃奥利司他代餐开始减肥。
不能。
碳水化合物摄入太多容易肥胖，不等于可以不吃碳水，而用脂肪和蛋白质代替。
碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大营养素是人体的能量来源，无论哪一种吃得过多，都会转化为脂肪囤积体内，导致肥胖。
三种营养素都会产生能量，。