球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙,以自己的身高,作攻球的准备动作,以腰部高度划1。
接左侧上下旋球。
可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。
接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后。
抽球的动作要领：在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。
同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。
2. 击球时，应借助。
拉球：打磨结合，比例6:4或7:3。
（旋转强烈，弧线像一道彩虹）抽球：快速挥大臂收小臂，打磨比例7:3或8:2。
（球速快旋转强，弧线低平）扣球：撞击球多余摩擦球。
（旋转弱，弧线平，威力比弧圈球弱）
我球总打得不快…羽毛球正确的打平抽球的方法：第一：放松，其实就是为了让你更快地进入状态，更完整地完成击球动作，让你的关节和附近的筋肌承受更小的压力，大大减少运动伤害机率。
第二：握拍的方法。
拇指保持自然握拍，食指转换成杀球的。