方便面少量摄入，提供的热量较少，不容易发胖。
方便面中其他营养元素不足，长期摄入不利于自身营养，可能会造成机体免疫力下降，而且泡面中过量的盐分，不利于心血管健康，容易造成动脉粥样硬化等疾病。
方便面可以作为偶尔的充饥食品。
吃泡面会发胖。
泡面是油炸食品，其中还有大量的反式脂肪酸，吃了之后，会让人们体内脂肪量堆积，不知不觉之中变得肥胖起来。
吃泡面的危害：1、易患感冒 因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少。
很多的人在饮食方面因为工作加班的缘故，经常性的在晚上吃泡面。
一般来说晚饭后睡觉前加餐吃泡面是会长胖的。
建议吃泡面不要放过多的方便面料，里面含太多的色素味精等，对人体损伤较大。
晚上还是需要吃正餐，吃有营养的食物。