减肥期间是可以吃坚果的，坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。 坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。 另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。 食用。
当然可以吃了，适当吃坚果完全OK的，只是注意坚果中虽然大部分是不饱和脂肪酸，有利的油酸成分，那毕竟也是油脂，热量较高，所以需要适当食用，每天在25~30g左右就够了，差不多是一小捧的分量。 坚果中的营养成分十分丰富，。
