所谓的防御机制，是指个体面临挫折或冲情境时，在其心理活动中自觉或不自觉地想摆脱烦劳、隔离意识和感受、减少内心不安、需求 内稳态 的一系列自我保护措施。
高级的防御机制可以增加我们的情商，让我们不那么脆弱；但有些低级。
原始的防御机制 ： 退行， 否认，精神病性投射，投射认同，见诸行动 ，躯体化，分裂。
神经症性的防御机制 ： 压抑，合理化，性欲化，抵消，置换，情感隔离，认同，内射，反向形成，理智化。
成熟的防御机制 ： 升华，幽默。
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为： 1.压抑：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、 欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中， 使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件。
我们常用的防御机制有以下几种： 1、压抑。
弗洛伊德认为最重要的防御机制之一，是一种将不被允许的欲望和动机驱逐进潜意识的过程。
比如我们会对过去发生的不愉快的事选择性遗忘让我们感到尴尬的情节。
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心理防御机制有八种，分别是否认、潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华。
心理防御机制在体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一。