(一)齐步与立定 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻。
当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
右脚照此法动作。
迈左脚的同时，右手向前伸出。
向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。
四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。
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我有几个球给朋友叫了 起步走。
听他们说 就是接到球后 要球先下地（运。全场有这个规则。
在NBA，CBA中都有。
您的朋友所说的“起步走”，按照篮球术语来说的“走步”。
判罚依据如下：开始运球：1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。
2、无中枢脚时，。
1、当听到“齐步走”的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
右脚也按照这样的方法动作。
迈出左脚的同时，右手向前伸出。
向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。
注意手脚协调，注意队形，。
起步走和跑步走的立定区别是步数不一样。
1、跑步走时听到立——定的口令，再跑2步，左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。
右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
2、齐步走立定是两步，同时将手放下。