想练腹肌只做仰卧起坐也是可以的，但是效果没有俯卧撑好，建议你可以选择俯卧撑这项运动绝对能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼。
可以练腹肌，一定要动作规范一点，众所周知的“仰卧起坐”也被很多人用来锻炼腹肌，以及学校学生、军人、运动员等群体的体能评估测试，包括“仰卧起坐”测试，但测试的实用性被大大夸大和美化了。
做仰卧起坐时，最好的姿势是。
有用，不过仰卧起坐知只是锻炼腹肌，如果想使得腹肌显现出，还需要配合一定的有氧运动，如跑步等使得腹部脂肪消耗从而使得腹肌凸显出。
当然配合平板支撑，腹肌撕裂者等会使得效果明显。
记得采纳哟~。
要想拥有迷人的腹肌，好让自己可以“炫腹”，首先就是要把肚子上的肉减下来，做平板支撑，做仰卧起坐其实并不能把我们肚子上的肉瘦下来，只能够发展我们的腰腹力量，脂肪还在那里没有减下来，只有瘦下来肌肉才会。