先给你点资料，排版请看这个网站： http://www.sclxjy.cn:81/jyxw/UploadFiles_9309/200804/20080429082054950.jpg 什么是心理健康 健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。 行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
画一颗感恩的心
一、贴心小提示。
素材1：很多时候，我们都会回避自己身上的缺点。由于年龄小，还不善于理性地思考问题，所以这种现象在小学生身上就表现得更加明显。好习惯和好视力都是受用一生的，而好东西的得到往往都有一个“先苦后甜”的原则。要养成以上习惯只是举手之劳而已，应该算不得是很痛苦的事。不过，习惯的养成是有个过程的，需要慢慢过渡，所以建议小朋友们应趁年轻，抓紧时间改善视力。亡羊补牢，为时未晚！
素材2：想象一下，在你面前有一面镜子，慢慢的想，镜子里面会缓缓地浮现出一个人，看一下，这个人长什么样?穿什么样的衣服？心情如何？这个人就代表了你内心的自己。看看他/她有什么优点和缺点。优点请继续保持；缺点呢？你就想想有什么办法可以改善，或者换个角度看看它有什么特点。反复操练，这面神奇的镜子会让你越来越满意自己的。
金无足赤，人无完人，每个人都会有缺点，但缺点并不可怕，关键在于我们怎么对待它，怎么将缺点进行变形化解，这里有一缺点变形计：对于可以改变的缺点，我们要相信自己可以想办法努力改正它，从而让自己变得更加完美；对于不能改变的缺点，我们要寻找更多的优点来弥补它，从而让自己更加满怀信心。外在的缺点只是暂时的，而真正隐藏在我们内心里的不满才是最值得重视的，为自己的心理美容，悦纳自己肯定自己，做独一无二的自己！
素材3：亲爱的小朋友，很多事情并没有你们想象的那么可怕。遇到问题了，一定不要慌，不要着急，要学会求援、及时沟通！多听一下家长、老师和同学的分析与建议，事情往往能够得到很好的解决呢！如果你是一个不太善于表达自己的孩子，那就采取其他的方式吧，比如把你的心情和看法写下来或者画下来，也能很好的帮你传达喔！
二、心理小测试
准备一支铅笔和一张A4纸，然后画一个人。看了你的画我就知道你心里想什么了，神奇吧！
图画是一种心理投射技术，就是指你会将你的想法不知不觉体现在画中，用图画来表明你内心的想法和所处的情绪状态。里面有很多的学问哦，这里仅仅介绍一点点：
你画的这个人其实就是代表你自己！
1、从画面大小来看，一般画面比较大的有可能有一种攻击倾向，表现出情绪化、躁动的表现；而画面比较小表现出拘谨、胆怯和害羞的倾向，可能情绪低落有自我退缩的倾向。
2、从画面位置来看，一般处于纸的正中央可能表明没有安全感，人际关系上比较固执；处于纸的上部表明乐观会努力达到目标；处于纸的下部表明没有安全感，有情绪低落和悲观倾向。
3、从用笔力度来看，有力的笔触表明思维敏捷、自信、果断；轻微用力可能代表你犹豫不决、畏缩、害怕。
亲爱的小朋友，你是怎样的呢？当然这只是针对普遍情况而言，也会有特殊情况不可能完全一致哦！
有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，下面介绍一些渲泄的技巧经验，供大家参考。 拥有好心情的方法1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。 拥有好心情的方法2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。 拥有好心情的方法3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。 拥有好心情的方法4、退化的渲泄：随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。