教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。还有最关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越发达的。
第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方
式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都
坚持做的话，咬肌就会越来越小。
第二招瘦咬肌的按摩法：首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴，
双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇
指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。
第三招瘦咬肌的按摩法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要
适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼
两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
这三招要是你学会了，那么你就能很好的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用按摩等方法。
楼主我是过来人了。告诉你我的亲身体验，以前小时候咬肌不大。后来到了初中应为贪吃经常咀嚼咬肌变肥大了。每天我都会照镜子很久，查询了很多资料。有说按摩的，我试了一个月没用。最后我去注射了瘦脸针。效果很明显但是7个月就反弹了，该死的咬肌有来了。呵呵......后来我知道还是应为咀嚼的原因。我很在乎形象，所以我下定决心。从高一到高三.整整三年我用前门吃饭，不吃任何硬的食物。还在特意控制咀嚼的速度。真是功夫不负有心人一年半就有效果了，现在三年了效果比注射瘦脸针的还好。 如果你很在乎外表你至于坚持就行，不在乎的话就没什么。
这个要看你是咬肌（俗称腮帮子）大，还是咬合的骨头大了，咬肌大，你可以打个瘦脸针就可以啦，有什么问题可以再问哦
咬肌发达的说法不准确，其实是腮部骨骼轮廓。因为人不可能永远吃流质食品的，所以咬肌也就不可能真正减下来。即使是肌肉整形手术，也只能维持不长的时间，再吃东西就又锻炼出来了。根本解决方法是磨削腮骨。许多明星就是活生生的例子嘛。
现在有咬肌去除的办法能很好的解决你的问题。手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。