1 调整生物钟 缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。
一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。
当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调。
天天困的抬不起眼皮，怎么办1.利用嗅觉刺激提神醒脑 可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤、促使神经减轻一时的“困”感，如和香水、花露水、清凉油、风油精等。
再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制“春困”。
2.利用视觉刺激提神醒脑 。
1 饮食疗养 春困有一部分原因是脑部和肠胃供血不足引起，因此在春季的时候进食不要太饱，以免增加肠胃负担，造成“食困”，应该多吃一些绿色蔬菜，野菜，以及一些有芳香气味的果菜，有荠菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙。
缓解春天犯困的方法2、可以在办公室摆上植物 解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。
缓解春天犯困的方法3。
每天至少保证有500克蔬菜和200克水果。
春天多喝水，少吃油腻热性食物，适当增加维生素和蛋白质摄入，能解除春困，消除紧张感。
采取少量多餐的饮食原则，不能暴饮暴食，以免增加胃肠道负担而诱发春困。