跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。
正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢。
如果不间断的跑，每分钟120米来算，一公里跑8.3分钟消耗83卡热量。
卡路里法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。
1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。
我。
一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。
如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。
如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。
如果是为。
举例:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。
扩展资料 卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营。