建议患者在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。
熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修复都是有害处的，所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱。
那么我们直接从时间上来看的话，一般是晚上11:30以后睡觉，就已经算是熬夜。
所以，我们平时熬夜的定义都是从时间上来看的，晚于11:30睡觉就算是熬夜。
◆ 假如总是凌晨2点睡，每天早上7点必须起床，睡眠被剥夺，算熬夜；◆ 同样总是凌晨2点睡，但你有条件保持上午10点才起床，且白天不犯困，这属于睡眠时相延迟，不算熬夜。
如果想改变这种状态，建议咨询医生，考虑用专业疗法。
您好！所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。
如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。