第一、预防中暑应该要将工作的环境当中的室温，控制在一个合适的温度。
第二、如果户外活动的时候，应该要携带一些防暑的药品，比如清凉油，藿香正气液等。
第三、穿着一定要轻薄，颜色要比较浅。
第四、需要健康的饮食增强营养。
1、避免在天气炎热的时候长时间待在户外或者是长时间的太阳直射，这样都可能会导致中暑的概率增加。
2、要注意防晒，适当的涂抹防晒霜以及使用一些遮阳伞或者是遮阳帽来进行防晒。
3、要及时的多补充水分，不能等到觉得口渴了才。
家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。
2.体弱者尽量减少外出老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。
所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日。
还有就是也要涂抹一些防晒霜，还要带上充足的水。
家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，比如说我们可以带仁丹、风油精等。
1.2、体弱者尽量减少外出。
老年人儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以这些人应该尽量减少。