生菜的热量14大卡/100g，一斤生菜的热量是70大卡。
每100克生菜含碳水化合物2.97克，脂肪0.14克，蛋白质0.9克，纤维素1.2克 。
主要品类：1、结球生菜 结球生菜主要特征是，它的顶生叶形成叶球。
叶片全缘、有锯齿或。
每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分大约为324大卡，因此其所含有的热量为49大卡，需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉。
另外，100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。
从上面的数值我们可以看。
生菜热量多少1 100克的生菜热量是在13大卡左右，生菜的热量很低，并且其中的维生素含量丰富，水分含量较多，在减肥期间适当吃生菜不会导致体重的增加，还能够起到通肠润便以及增强机体免疫力的作用。
在减肥期间您需要多吃低脂。
生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。
食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。
原则上讲，烹调油越多，热量越高。
比如，生活中常出现的蚝油生菜，由于加入了蚝油，热量会增加，一般10克的油可产生90千卡的热量。