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脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米；每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋，\“踩石\”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。
多吃柠檬有助于降低高血脂。在水果中，柠檬所含热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪，能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。 西红柿是一种既可以当蔬菜，又可以作水果的好食品。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿，空腹蘸白糖食用，降血压效果明显。 苹果：含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用.供血供氧不足,多因脑血管硬化,血液粘度增高,大脑局部血氧缺少,食补一般采取清淡,清凉之品,要具体看是什么原因造成的.
脑缺氧的原因是由于贫血、血稠引起的脑供血不足。防治的方法是多运动加快血液循环，增加肺的气体交换量；同时也要进行食物补血、药物化血。
你好!你的状况并不是真正脑缺氧.也不要随意用安定类药,易依赖.你的许多描述提示可能处于抑郁综合征的状态.建议精神科晤谈或心理检测评估后针对性治疗.您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《抑郁症要早防治》
广州市脑科医院-情感障碍科-朱海兵主任医师