5、喝茶减肥法，市场上有很多减肥茶在流行，其实多喝茶也是有减肥效果的。
因为茶有解除油腻和帮助肠胃消化的功能。
友情提示一下，空腹的时候尽量不要喝茶哦！6、合理饮食，冬季寒冷天气中，人体有调节功能，在抵御寒气的时候人。
1、力量训练冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件。
此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下“基底”，肌肉的增长是健康地提高。
当然，可以推荐大家一些减肥的食物，比如可以偶尔将平时的米面换成 玉米荞麦等杂粮，可以多吃芹菜、黄瓜和西红柿，肉类的话尽量吃热量少点的鸡肉、牛肉，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝大麦茶、绿茶、红茶，就好，真的，这样就 。
1.控制饮食：冬天可以通过控制饮食达到减肥效果的，比如一日三餐需要定时定量，尽量不要进食过多高脂肪以及高热量的食物，平时可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些富含纤维素的食物，能够加快肠道蠕动，有利于体内毒素。
我们可以尽量多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃主食，或者在主食当中加入富含膳食纤维的粗粮，例如玉米、燕麦等等，一方面可以预防便秘，另外一方面还可以起到减肥的作用，可以说是一举两得。
二、注重运动 冬天因为天气变冷，穿的衣服。