一、善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有。
当然，宽容不是万能的，但在一般情况下，宽容有利于保持心理平衡。
二、心理养生5法 心理养生并非是随心所欲，《四友斋丛说》记载了很多养生方法，其中心理养生5法是保持心理健康的良方。
1.不做过当事 大凡为人处世，宜于恰。
一、乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。
它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。
二、善良是心理养生的营养素 心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和精神。
1、正视现实，以避免不必要的“心理浪费“。
生活中不尽如人意的事很多，回避问题只会使情绪更为不安，正视现实是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。
比如，要是您正被暗恋折磨，不妨将其变为“明恋&rd。
多做有氧运动 有氧运动能够帮助消除焦虑、沮丧，减轻心理压力。
例如瑜伽和慢跑。
保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。
你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
多吃全麦食品 烦躁的人应该吃含。