养颜生发汤 原料：核桃仁，白芨，茯苓，黄豆，芡实，猪瘦肉。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。
饮汤，吃猪瘦肉。
每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。
用于脾肾亏虚及年。
你好，没有快速的方法，可以试试以下方法。
白发变黑发的食谱一：姜丝排骨粥 很多人才产生白发的时候前额的白发比较多，这是由于脾胃失调造成的，脾胃不好的人经常会出现腹痛、腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀薄、口臭。
2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。
而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
治白发当然少不了它。
3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮。
（1）可取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
（2）黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
2.枸杞子 有补益肝肾，对。