使身心得到滋补和休息： 精的解释 精 ī 上好的白米：“食不厌精”。
细密的，与“粗” 相对 ：精密。
第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。
养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。
由于太多泄精，会泄掉人的精气。
按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像。
"养精蓄锐"比喻意思是积极储备精力和力量，以备将来需要时能够发挥出更好的表现和效果。
如何养精生精，怎么调理？1、充足的优质蛋白 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于促进协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
优质蛋白食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和。
1、枸杞 药食同源，具有滋补肝肾、补精血的功效。
对于肝肾不足、精血亏虚引起的腰膝酸软、眼睛干涩不适、视物昏花、头发早白、遗精滑精等症状有一定调理作用。
2、泥鳅 具有健脾利湿、补肾填精、解毒等功效。
含有丰富的营养。