合理营养包括两方面内容:一方面为满足机体对各种营养素及能量的需要;另一方面为各营养素之间比例要适宜。
2.合理膳食也称为平衡膳食(balanced diet),指膳食所提供的能量及营养素在数量上能满足不同生理条件、不同劳动条件下用膳者的要求。
合理营养是指适合自身情况（年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等）的食物、营养素供给量和配比.维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗 食品安全。
合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。
合理营养可使老年人精力充沛，提高工作效率，对抗老防衰、延年益寿，具有极其重要的作用。
人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获。
合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。
合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高。
合理营养：根据现代营养学的研究，人体所需的各种营养素分为7类 ，即蛋白质 、脂肪 、糖类（碳水化合物）、无机盐（包括微量元素）、水、维生素和膳食纤维。
对这些营养素不仅有量的需求，而且各营养素之间还应有合适的配比。