慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。
快跑一个小时是700大卡。
游泳消耗的最多，达到1036大卡。
爬楼梯是480大卡。
慢走是255大卡。
快走是555大卡。
仰卧起坐是432大卡。
祝你减肥成功！
各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：慢走（每小时4公里）：235。
快走（每小时8公里）：555。
慢跑（每小时9公里）：655。
快跑（每小时12公里）：700。
单车（每小时9公里）：245。
单车（每小时16公里）：415。
单车（。
跑步一个小时大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。
跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进。
消耗850大卡。
慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的。
有研究发现，一个正常人每跑一英里燃烧100大卡，如果连续跑步一个小时，消耗850大卡。
这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。