盘腿的读音是：pántuǐ。
盘腿的拼音是：pántuǐ。
结构是：盘(上下结构)腿(左右结构)。
注音是：ㄆㄢ_ㄊㄨㄟˇ。
词性是：动词。
盘腿的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细。
但这时进行盘坐还有不足，因此，还应尽一步的练习。
练习者端身正坐于垫上，进行自然的盘腿：左足跟紧抵会阴，右足跟紧贴左小腿外侧，然后，两手放于身体的两侧，手心向后，身体向前俯压，作叩拜状。
以额部向前下压贴垫。
盘腿坐的好处和坏处1 盘腿坐的益处 1、护肾 盘腿坐，能加快身体的基础代谢，缓解肾代谢的压力，起到养肾的效果。
一个肾精充裕的人，会顺理成章挺直，很少出现腰疼、弓腰的不适感。
若你的身体出现肾亏的情况，何不试。
经常盘腿坐，腿不会变粗。
1、提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。
2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
小练瑜伽有很多好处，但练瑜伽有个环节十分重要，就是盘腿，方法正确才能达到效果。
下面我带你了解，希望对你有帮助!【第一步】热身，先从活动筋骨开始，坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚↓ 【第二步】先盘一只。