1.黑豆糯米粥 黑豆含铁量较高，是补血佳品，再加上糯米和红枣，有益气养血之功效。
制作方法如下：材料：黑豆100g，糯米100g，红枣10枚，水适量。
制作：将黑豆浸泡2小时后煮至软烂，捞出备用；糯米洗净后泡水30分钟，水。
2、黑糯米补血粥 黑糯米本身就是补血的佳品，搭配桂圆、红枣等补血补气的食物一起食用，其补气补血的作用功效将会更加出色。
与此同时，日常生活中多喝些黑糯米补血粥，也可以起到滋阴润燥、养颜美白的作用功效，对于女性朋友。
1.红枣：富含钙和铁，具有很好的补血效果，可以帮助改善贫血，且有十分理想的食疗作用。
2.猪肝：一种最理想的补血食物，含有丰富的铁质，非常适合气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
3.菠菜：蛋白质含量要高于其他蔬菜，。
1、黑米养颜补血粥 大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配上营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。
做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。
2、当归。