功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。
面色苍白的女性可多食。
5.红枣菊花粥 材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，。
一、喝红枣桂圆粥可以补气血 红枣桂圆粥的主要做法是在我们的大米中加上一些红枣和桂圆再熬制成粥。
红枣和桂圆含有很多的铁，当我们贫血的时候可以多吃一些红枣和桂圆。
红枣桂圆粥可以达到补气血的作用，同时也可以预防贫血。
。
煲什么粥可以补血补气1 第一：南瓜小米粥。
我们都知道南瓜具有补中益气，清热解毒之功效，而小米的话可以开胃，补虚损，可用于气血亏损，体质虚弱，胃不好的患者进补。
所以说南瓜小米粥很适合气血亏损，身体虚弱的患者。
第二。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
二、羊乳红枣粥 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。
先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)。
补气血养生粥 1、红枣粥 将米洗净后插手干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量净水煎煮成浓汤备用。
取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量净水煮粥，大火煮沸。