也就是三文鱼，100克可食用部分含139卡路里，在肉类食物中相对同年较低。
三文鱼富含蛋白质，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。
三文鱼还含有虾青素，具有很好的抗氧。
1、三文鱼的热量是146大卡/100g。
2、每100克三文鱼含碳水化合物0克，脂肪5.93克，蛋白质21.62克，纤维素0克。
3、三文鱼是属于海鲜类食物, 比禽类热量低、脂肪含量低, 三文鱼的脂肪含量非常低,约7.8克/每100克,且含。
三文鱼的热量是多少 每100克的三文鱼的热量为139大卡，需要我们跳四十分钟的健美操才能够将这些热量消耗掉。
三文鱼吃了会长胖吗 现在随着健康饮食观念的深入，很多人会比较喜欢吃三文鱼，尤其是比较喜欢吃生鱼片或者日本料理的人。
三文鱼热量为139卡/100g，100g所含热量需要健美操41.5分钟消耗完。
三文鱼营养价值：1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可。
也就是三文鱼，100克可食用部分含139卡路里，在肉类食物中相对同年较低。
三文鱼富含蛋白质，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。
三文鱼还含有虾青素，具有很好的抗。