粥的卡路里不高，一般白粥热量：46大卡／100g。
按照标准的粥（水／米含量各占一半）来说，100克粥的大约要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用于做粥）大约含173大卡的能量。
粘稠度不同热量不同。
要看放多少米了，一般用白瓷勺子来算个大概，1勺大概算20G,100克大概300多大卡，所以一碗白粥大约70--80大卡左右。
每100克白米粥的热量是108大卡！
粥的热量主要是看粥的具体成分，如果是是白粥，其中每100克白粥热量约为46大卡；若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥，其热量和白粥相差不了多少，若粥中加糖、坚果之类，热量会随之增加。
粥的热量 粥是我们日常。
1、一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量。
如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右。
若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右。
2、粗粮较细粮热量稍低，。