100克高粱米是360千卡。
可以减肥，但是不建议经常吃。
高粱米粗粮跟大米的热量差不多，之所以说粗粮能减肥，是因为粗粮含有较高的膳食纤维，能延缓血糖的升高，增加饱腹感，并不是因为它们热量低。
如果胃肠功能较弱，天天吃粗。
高。
100克高粱米含热量351大卡。
高粱脱壳后即为高梁米，俗称蜀黍、芦稷、茭草、茭子、芦穄、芦粟等，是我国传统的五谷之一。
属于禾本科高粱属一年生草本，是古老的谷类作物之一。
1、高粱米热量较高，100克高粱米含热量351大。
不算高，高粱米的热量为每100克351大卡，和大米几乎差不多。
它供给人体的热能虽然比大米，小麦要高，但还含有丰富的粗纤维，碳水化合物，B族维生素，尼克酸，以及钙，磷，铁，钠，镁，烟酸等营养成分。
高粱有红、白之分；。
高粱米的热量和减肥功效 别名：蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱 热量：351 大卡（100克）分类：谷类，其它谷类 功效：介绍 高粱有红、白之分；红者又称为酒高粱，主要用于酿酒，白者用于食用，。