刚上来不疼，慢慢就会疼了，大概偏右方向，请高人指点！感激不尽！原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。
建议不要紧张，休息为主。
可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。
首先你要确定你为什么会腰疼。
跑步的时候腰疼主要有以下几个原因：1.在跑步之前没有进行热身运动；2.跑步的强度过大；3.选择的跑步场地不适合跑步，比如说道路不平；4.跑步的姿势不正确；5.本身就有腰部的疾病。
对于这些问。
跑步腰疼可能是发力不当，给腰部造成了压力。
也可能是腰部之前有过拉伤有腰肌劳损的情况，建议去医院看看。
1、纠正跑姿。
很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。
所以正确的跑姿是很重要的。
跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。
2、活动腰部。
在跑步后发生腰疼的情况的话，。
跑步腰疼，大多是因为核心力量不够，也就是腰腹力量不够。
一句话点醒了大家，确实跑步除了腿部力量外，要跑得久跑得远，更是需要强大的核心力量。
这是因为，我们在跑步过程中，整个人是靠核心肌群（腹部、下背部、腰部）。