可以呀，
节食，每周减少10%的食量，减到60%。一直保持就可以，一个月见效，三个月对于正常人来说比较满意了。注意：营养要均衡，多喝水。
一日三餐都喝小米粥会瘦，但是不健康，一直这么吃的话后期会内分泌失调，如果要节食减肥的话还是建议营养均衡
和小米粥可以养脾胃。身体好了自然就瘦了
但是直接的减肥效果。好像没听说
1、小米粥减肥的功能
小米中含有活性炭因素，这种因素可以或许有用把凭借在胃肠道中的脂肪吸走而且倾轧体外。因此它的刮肠、刮油手段不行小窥。其它，据《本草纲目》记实，小米粥具有健脾益胃、补气补血等营养代价。
2、小米粥助就寝的功能
小米在全部谷物中含色氨酸最为富厚，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于进步进入脑内的色氨酸数目。另外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很是高。
另外，色氨酸会借着碳水化合物、卵白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃卵白质的进食次序)顺遂进入大脑中，给你一个巩固的就寝。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食品，如蜂蜜全麦吐司或生果，这个要领对大都人都有用，它既有像安息药的安息结果，却没有安息药依靠的副浸染，不会让人上瘾。