而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
2.肠胃不好人群吃苹果有讲究 胃不好的人千万不要空腹吃苹果。
苹果中含有大量苹果酸，维生。
不好，人体的各个器官这个时间都在休息，不适宜吃苹果，而且建议不要熬夜，这个时间最好的还是睡觉。
吃苹果的正确时间 苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤。
之所以会这样说，是因为如果在临睡之前吃苹果的话，那么就会影响到肠胃当中其他食物的消化和吸收，而且临睡前再吃一个苹果的话，也会增加肠胃的负担，甚至会引起消化不良，肠胃不适的情况。
也不是说在晚上不能吃，只是不要。
减肥期间晚上是可以吃苹果的。
苹果的热量非常低，每100克苹果之中只含有不到40大卡的热量，摄入体内之后不会形成热量堆积。
而从营养学的角度来讲，苹果中的纤维素含量比较丰富，还含有大量的果酸和果糖，摄入体内能够增加饱腹。