红豆热量：309大卡/100g，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
吃红豆好处多：1、补血养颜：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原。
1勺红豆(20.0克)含有热量62大卡，需要散步42.8分钟消耗完。
热量：324 大卡（100克）。
红豆即赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分，适合煮粥、制豆沙均可。
干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏。
红豆的热量(以100克可食部分计)是309大卡(1292千焦)。
每100克红豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
参考资料：更多红豆信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/chixiaodou。
红豆的热量：309 大卡（100克）营养价值 1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节。