美容觉是指睡眠中对身体肌肤进行调理及修复，最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点。
这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体各个器官正在排毒的时间。
肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物。
“美容觉”的时间是晚上的11点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的。
普遍认为的美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠，在这个时间段里，人体新陈代谢较为活跃，有助于调整身体，恢复精力。
不过，美容觉除了要在以上时间段进行之外，还应该满足以下2个条件：1、要睡得够 成年人每天应尽量。
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。
在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
仔细卸妆并洗两次脸 不想隔天起床。
睡美容觉有何好处 1、皱纹变少:随着人年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会有流失，这是自然现象，胶原蛋白充分，则代表着皮肤更加紧致饱满有弹性。
通常睡觉时会产生新的胶原蛋白，从而防止肌肤下垂。
而睡眠不足，皮肤无法得到充分的。