运动减肥体重不降反而升1 利用运动减肥，出现体重不降反而增加的情况，这种情况是非常常见的。
因为在你运动的过程中，你的身体新陈代谢增加，会变得感到饥饿，所以饭量没有减少的情况下还有可能会增进食欲，从而由于不注意控。
1、运动量增加，饥饿感也增加，导致摄入超过了消耗；---没能控制好饮食。
2、运动量增加，肌肉同时也增加，脂肪虽然消耗了，但是身体瘦了，可是体重增加了；---没能平衡好减脂和增肌。
3、初期可以尽量多做有氧运动，一个。
在前期，体内的脂肪还没有消耗得那么快，训练又同时增加了肌肉，这就导致了出现了一个假象，体重不减反增，其实这只是暂时的，体重增加，并不意味着你的脂肪增加，而是肌肉量和体内的水分增加。
2、体内肌糖原和含水量增加 。
所以就会出现运动后体重不减反增,对于这种其实是好事,可以很好的塑形。
2、体内糖原增加 之前不运动,现在突然运动而出现的体重增加,一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。
运动后,在合理的饮食下,是可以很快的补充肝糖原。