首先可以下载一个天盾数据恢复软件。
1.启动“天盾数据恢复软件”点击硬盘数据恢复进入下一步。
2.选择丢失文件的分区，点击下一步。
3.等待软件扫描，这一过程中软件不会对存储设备进行任何操作，不会损坏文件。
4.扫描完成后会在软件中显示出文件，常用格式的文件可以进行预览，勾选要恢复的文件，点击“下一步”。
5.选择文件的存储位置，恢复的文件可以在这里找到。
要是你的手机没有网络，那个录音还没有发出，你却删掉了就找不回来了，要是有网络的话你发出去再删掉的时候，你的信息还会在对方的手机里，要是撤回的话，那就真的找不到了
以使用手机连接电脑360卫士进行恢复文件。
1、打开360安全卫士，在首页的右下角点击文件恢复，打开360文件恢复。
2、在360文件恢复中选择误删了文件的盘符，点击开始扫描，就会扫描到所有删除的文件，找到误删的文件，选中，点击右下角恢复选中文件，就可以将文件恢复到电脑里了。