出锅的馒头“瘪了”，其实是馒头表皮过于致密，在揭开蒸锅的瞬间馒头内外温差大，面筋骨架承受不了大气的压力，才使馒头迅速收缩成一团。
馒头瘪了，除低温的原因外。
面团发酵“过”了。
这种情况是指和面后用老面或酵母粉发。
馒头蒸好后打开盖就瘪了的原因有三个，一个是开盖太快，馒头蒸好后立即打开锅盖会让馒头预冷回缩变瘪；第二个是未二次发酵，馒头揉好后未二次发酵直接上锅蒸会导致馒头干瘪；第三个是未用冷水蒸，醒发后的馒头直接用。
可能原因如下：1、馒头的面团发酵过度，比如说揉面时间过长、搅拌过度、发酵时间过长、加水过多等，这样馒头中的二氧化碳比较多，蒸好的馒头中孔隙比较大，开锅之后就容易瘪了。
2、馒头的面团如果没有经过二次发酵，蒸出来。
不是发酵粉放的少，也不是没熟，刚开锅一眼挺好的，然后眼看着就瘪了。
。原因之一：揉好的馒头没有经过二次发酵 很多新人从和面到揉馒头每一步都做的很到位，却忽视了揉好的馒头还需要二次发酵，直接把揉好的馒头放在锅中上火蒸，再厉害的面点师也白搭。
面粉在发酵的过程中，会产生大量的二氧化碳。
1，蒸馒头开锅瘪主要是因为火候没有掌握好,其他的按照制作方法制作即可。
2，火太急。
锅里水要开时,把馒头放锅里后火不要太大,慢慢上气,然后再大点火,直到蒸熟,别急着揭锅,让锅慢慢冷却,气下去之后再揭锅。
3，个别馒头。