减肥的话6点起床做运动就会比较合适；早上的6:00还有晚上的7:00左右减肥，运动就会更好，会促进新陈代谢。
如今随着科学技术的快速发展，很多研究表明减肥就应该早起，一般在七点钟之前起床是最好的，因为七点钟之前是很少有人起来的，室外的空气还很清新，被污染的可能行比较小，而且早上阳光的强弱会对人体的新陈代谢有一定的影响。
早上三 —— 五点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
早上。
减肥几点起床最好 一般来说减肥期间早上六点半左右起床是最好的。
不过，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起，每天保证8小时以上的睡眠时。
首先来说说早上九点左右运动的好处，一般想要减肥的人都需要有一份良好的作息时间表，而早上七点半起床就是我认为的一个比较好的起床时间，洗漱完再吃点早饭也就八点多了，而早上九点的时候早饭也能够消化一部分了，至少。