三日断食法中,恢复日比断食日还要重要的原因是 断食后,内脏处于休息的状态,比起平日,它的活动会比较平缓。
因此假如吸收了大量的油脂物或食物,就会引起消化不良和损坏肠胃。
而且刚从不能吃东西的压力中解放出来,我们肯定会很。
通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。
但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎。
（1）第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。
（2）第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天、七天或十天至十四天。
（3）第三阶段是增食期(补食期)，因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先喝米汤，渐渐由米汤而稀饭。
断食前3天，最好早晚各做一次灌肠，第4天早晨做一次灌肠。
每天在灌肠前2小时或灌肠后立即服一次泻药（大黄浸液）。
断食3~4天，并每天喝水，是不会有不安全之忧的。
不过，经验表明，对长期断食者（断食3～4天，7~10天。
1、循序渐进法：进入完全断食和复食的过程中，要循序渐进。
刚开始断食的时候从一餐开始，掌握经验之后就增加到1天，再加至3天。
复食的时候先从少量、少盐、少油开始进食，适应再恢复正常进食即可。
2、模拟断食法：也称为。