练习空中脚踏车能够起到瘦腿的作用。
空中脚踏车是在空中上通过蹬脚踏车的方式进行有氧运动，只要是有氧运动，都能够起到减肥、减脂、瘦身的作用效果，尤其是脚踏车的运动还能够针对腿部刺激到股二头肌、股三头肌、股四头肌。
总的来说，空中蹬自行车的最主要效果是锻炼腹部肌肉群，不过它也确实是可以锻炼腿部从而起到瘦腿的作用。
但是运动者务必要确保掌握这个动作的要领，避免动作错误导致事倍功半。
要千万注意，这个动作是不能在软床或软垫上进行，。
空中蹬自行车能瘦腿，需要坚持才能够有效果。
空中蹬自行车通常属于一种有氧运动，在做蹬自行车动作的时候能够加快腿部的血液循环，而且也能够促进脂肪燃烧，因此能够起到瘦腿的作用，但是也需要坚持才能有效，锻炼的时候要注意掌握。
瘦大腿。
立式健身车主要锻炼臀部，大腿，小腿。
正确使用立式健身车，可以使臀部、腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更轻松。
直立式健身车又称立式脚踏车、立式健身车。
直立式健身车是有氧运动健身器材中最重要的健身。
科学地进行空中蹬腿训练可起到瘦腿的目的，该项运动方式将加快机体腿部脂肪的消耗，且可消除腿部多余水分，起到消肿的目的，以至于达到瘦腿的目的。
空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。