夏季女人养生小常识一 夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。
可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。
夏季女人养生小常识二 要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶。
5、上火宜多吃南瓜：夏季爱上火的女性朋友，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。
可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。
6、注重心理调节：夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子。
因此,夏天的时候,女性尤其不应浓妆艳抹,而是应当化一点淡妆。
值得注意的是,夏天尽量不要使用油脂性的化妆品,因为油脂性化妆品会渗透到人的汗腺毛孔里,造成汗腺堵塞,给人体造成多方面的伤害。
二、不宜久穿长筒丝袜 夏天气温高,人体。
3、常洗热水澡 女性要注意夏天不要冲冷水澡，也不可用冷水洗头、洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
杨力表示，热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。
水温一般控制在30℃左右为宜。
一、早晚两杯白开水 二、吃复合维生素片 三、补钙 四、喝茶 五、面膜