如果每天踢毽子踢到气喘并坚持30分钟以上，每周坚持3次以上，是可以减肥的，当然，还要配合饮食控制。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即。
踢毽子瘦哪里1 一般来说，踢毽子也有减肥瘦身的作用，主要是因为在踢毽子的过程中，需要完成抬腿、弹跳、曲身、转体等运动，长期坚持进行也能快速燃脂，消耗体内多余的热量，从而达到减肥瘦身的效果。
踢毽子主要瘦哪里？1、。
踢毽子是一个可以全身减肥的运动，所以它是可以起到瘦小腹的作用的。
踢毽子减肥法对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。
坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。
分析如下：1、踢毽子是一种有氧运动。
有氧运动是指人体在充足的氧气下进行的运动。
而踢毽子就。