每天喝糙米粉是可以减肥的 100克煮熟的糙米粉大约是110大卡的热量，24克的碳水化合物 现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。
糙米糊：糙米粉20克、食盐4克用开水调成糊状服食。
如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。
在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就是将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥。
糙米糊减肥的吃法：一、糙米糊 材料：糙米粉70克，食盐4克。
做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
二、黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。
做法：糙米洗净。