建议在傍晚跑步,而且比较适合在开阔的地方进行跑步,当然最好在空气质量比较好的地方跑步,可以选择到公园或者是学校附近没有太多机动车的地方进行跑步,最好是林荫路。
冬关于天户外跑步注意事项 时间 建议冬天跑步的时候,可以比夏天的时候。
2、跑步过程中要调控呼吸 我们每次跑步完之后气喘吁吁，都感觉自己的气道非常地难受，其实在跑步的时候调控好自己的呼吸也是非常重要的。
如果不能够找到适合自己的正确的呼吸方法，首先影响到的就是跑步效率，而且还让人感觉非常。
2、不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。
3、冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。
4、跑步后。
跑步须知道的注意事项1 1、不要总在硬地上跑 坚硬的地面，弹性较差，在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷，容易受伤，所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。
2。
1、跑前热身 有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样抽筋，跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。
开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，最后在活动一下各关节，这样就能降低跑步受伤的概率。