顶用啊，先喝盐水再多喝点水就好
没试过这样的，排宿便平常都是买昌弘辣木籽吃，每天饭前吃3颗后喝水，第二天都会有宿便排出体外，连续吃一个礼拜，每次上厕所都轻松。
清除宿便的方法一:
a.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
b.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
c.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备:清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
病情分析:喝盐水排宿便有一定效果，但你说的方法不对。 意见建议:喝盐水排宿便有一定效果，但你说的方法不对。 要喝淡盐水，温度适中，一次尽量喝的多一点、快一点（慢慢喝的话，胃就吸收了），然后揉肚子。
嗯，假的。
在医学上并没有“宿便”这一概念，也就是说，宿便是个伪命题。既然连宿便的概念都没有，那么所谓的清宿便到底有什么好清的呢？
很多做过手术的小伙伴都知道，在做手术之前医生会给清肠。清到肠子里没有食物残渣，只剩下了水，但是排出的粪便并没有多少。由此可以看出，我们的肠道里并没有所谓的“宿便”。
有些人会觉得就算体内没有宿便给肠子洗洗澡也好，让肠道更加健康。这种想法依然是错误的，大错特错的！
我们的肠道有自我调节功能，外力干预非但不会让肠道更健康，还会对肠道有负面的影响。肠道内的菌群对肠道有调节作用，清洗过度还会导致肠道菌群失调，肠壁容易变黑，产生依赖性，不宜产生便意。所以你看看，没有好处也就罢了，还有坏处。
而且，大部分的清宿便产品，都是添加了番泻叶、芦荟等致泄成分。喝了之后那不是排宿便，那是拉肚子。（人家肠子本来好好的，非得给人家整出点事来，肠子做错了什么？）
即使有便秘，也不能使用清宿便的产品。便秘算是一种病症，有病了需要吃药或者看医生，清宿便的产品对便秘是无益的。