“去脂体重”也称为“瘦体重”，去脂体重的标准成年男子为15～20%，女子为20～25%；具体计算公式为F%= (4.570/Db-4.142)×100，其中Db为身体密度。
人体重量减去全身脂肪重量称为瘦体重，瘦体重发达说明身体强壮体质好。
瘦体重=体重（W)-脂肪重量（f)脂肪重量=体重（W）×体脂率（F%)lean body mass (lbm) / lean body weight
最好是全麦面包1/2罐金枪鱼第一天的晚餐包括：3盎司（85克——大约扑克牌大小）的任何肉类1杯（340克）青豆，
我体重55公斤啊。想变得更瘦啊,我身高才159。方法 2: 减体重 1：少吃，多运动。
减肥就是这么简单。
想要减1斤的体重，你至少要在一周内多消耗3500卡路里。
为此，你可以尝试以下两件事：首先，减少日常摄入的卡路里，并通过运动锻炼消耗更多的脂肪（或者说卡路里） ；。