逆腹式呼吸作为一种独特的、创造性的呼吸形式,一改以重视吸气为主的常规呼吸操作重心,而强调以呼气操作为主;且更进一步,逆腹式呼吸将呼气操作与调动内在气息的运行结合在一起,使呼气过程成为推动和把握内在气息运行的动力和技巧,赋予了。
逆腹式呼吸与顺腹式呼吸相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松。
这种逆腹式呼吸经常在用力时见到。
当然，只要慢慢注意呼吸，人们在自然状态下也可进行逆腹式呼吸。
在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸入或呼。
逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。
所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓。
逆腹式呼吸法的正确方法 第一、呼吸要深长而缓慢。
第二、用鼻呼吸而不用口。
第三、一呼一吸掌握在15秒种左右。
即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。
功力深时可以适当地延长时间。
第四、每次5—15分钟。