产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。
容易产气的食物包括：1、高淀粉类的食物 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫。
萝卜、土豆、白薯、红薯、芋头、南瓜、板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头。
这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分。
高淀粉类食物。
如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，与肉类共食后经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气。
如一时排不出去，这些气体蓄积在肠道，便会引起胃肠道胀气。
豆类。
大豆有一半。
4、水果中苹果、西瓜、哈密瓜等也会产气。
5、奶制品，例如牛奶也会导致胀气。
1、五谷类的食物容易引起胀气，比如玉米、土豆、红薯以及糙米等。
2、蔬菜也能够引起胀气，例如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋葱等。
3、豆类食物也。
常见的产气食物主要包括高淀粉类食物、豆类及豆制品以及部分蔬菜、水果等：1、高淀粉类食物：如面粉、红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗等，此类食物中含有较多碳水化合物，以及糖类、纤维素，进入肠道后经肠道内细菌分解、。