10小时1分2秒,这是2017年7月21日在成都CBBA展览会上,王芝彪挑战平板支撑的成绩,这一成绩成功打破了世界纪录,而他也成为新纪录的保持者。
一般5分钟啊，就很厉害了
2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分 。此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分
你说的趴着用手撑是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一——平板支撑（plank)，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。吉尼斯世界记录为3个小时。
9月26日，北京市公安局特警总队特警毛卫东挑战“平板支撑”纪录。当日，经吉尼斯总部工作人员现场认证，北京市公安局特警总队队员毛卫东以“平板支撑”4小时26分的成绩打破原有的3小时07分的纪录，创造了“平板支撑”项目新的吉尼斯世界纪录。新华社发----这个够权威吧？
平板支撑这个一般人都可以支撑上2分钟的，这个运动主要是锻炼人的腹横肌和腹直肌的。现在支撑时间最长的应该是在45分钟左右的。所以你要努力突破自我啊。