降低胆固醇的方法：第一：减轻体重：减轻5-10％的体重可有效的降低血胆固醇水平。
第二：吃健康的食物 选择健康的脂肪：红肉和乳制品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，（“坏”胆固醇）。
一般的原则是，不。
1.首先，为了降低胆固醇，应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。
2.其次，平时可以食用一些黄瓜，芹菜，柚子，草莓，猕猴桃，西红柿，青菜，蛋白选择优质蛋白瘦肉，奶牛鱼类等.宜低盐低脂低糖饮食！3.最后。
3、控制体重。
4、少喝酒。
方法2：立刻改变饮食方式1、减少你摄取的胆固醇。
2、避开反式脂肪和饱和脂肪。
3、吃水果和蔬菜充饥。
4、改吃高纤维食物，以降低胆固醇。
5、向医生咨询补充剂。
6、仔细检查红酵母补充剂的成分。
方。
1. 第一：实验证明，喝红茶可以降低人体内有害胆固醇的含量，还有可能减少心脏病发病的危险。
如果没有糖尿病就每天喝一小杯葡萄酒，可以降血脂防脑溢血，还可吃芹菜。
2. 第二：具有来说，降血脂的食物有： 蔬菜：大蒜、洋。